文責:横幕鍼灸院 院長 横幕胤和
最終更新日 2024年11月3日
肩こりとは、肩や首周りの筋肉が緊張し、硬くなることで生じる不快な症状を指します。特に現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足などが原因で、多くの人が肩こりを経験しています。
肩の筋肉が緊張すると、血行が悪くなり、筋肉が酸素不足に陥ることで痛みや張りを感じるようになります。肩こりは単なる疲労感だけでなく、頭痛やめまい、手足のしびれ、さらには耳鳴りなどの全身症状を引き起こすこともあります。
このページでは、ご自身でもできる肩こりを改善するために効果的なツボについてご説明いたします。
【目次】
肩こりの症状は、肩や首周りに感じる痛みや張りだけではありません。肩こりによって以下のような症状が現れることがあります。
これらの症状は肩こりと関係している場合が多く、肩の筋肉をほぐすことで改善につながることが多くあります。
肩井は、肩こりの改善に非常に効果的なツボとして知られています。肩の中央、首の付け根と肩先の中間に位置します。このツボを親指や指の腹で押しながら、円を描くようにマッサージすると、肩の筋肉がほぐれ、血行が改善します。
風池は、後頭部の髪の生え際にあるツボで、首の付け根に位置します。肩や首のこりからくる頭痛に効果的です。親指で頭の付け根にあるくぼみを押し込むようにマッサージすると、頭痛だけでなく、首や肩のこりも和らげます。
当院では以下のポイントで肩こりの改善を行います。
肩こりにより首肩周辺の筋肉を過緊張の状態にします。このため、神経の圧迫が強くなることが多くあります。この結果、痛み・コリが強くなります。当院ではまず、首肩周辺の緊張の緩和を行います。
肩こりでお困りの方の場合、血流が悪くなり改善が遅れることが多くあります。首肩のみではなく全身の血流を改善することも大切です。特に、手足の冷えが強くなっている方も多くおられます。全身の血流の改善は肩こりの緩和にはとても重要です。
ストレス・疲れなどにより、自律神経のバランスが乱れると肩こりが起こりやすいです。特に、長期のストレスは自律神経のバランスは容易に乱れます。
見逃しがちな問題ではありますが、自律神経のバランスを改善することにより、症状の改善が見込まれます。特に、長期間肩こりにお困りの方には重要です。
肩こりの対応では、リハビリ・お薬による対応が多いです。しかしながら、肩こりの症状が改善しない方も多くおられます。肩こりの症状は、原因を見つけ、しっかりと対応することが重要です。どうぞあきらめないでください。
兵庫県神戸市須磨区 TAさん 29歳 男性 会社員
症状があった当時は、仕事を無理しながら続ける日々が続いていました。いつの間にか、何もかもこれまでの様にできない程疲労困憊になっていました。
年末には10日間休暇を取って体を休めたものの、頭痛・肩こりがひどく、このままでは、普段通り仕事ができないと不安に思っていました。
それは、手足が冷え始める頃には、パソコンに向かうことや、考え事ができない程の頭痛が出てしまうことが気になっていた為でした。
そこで、休みの最終日に何とかまず冷え性を治療しようと思い、インターネットで検索すると、治療ができることがわかりました。
すぐに、横幕さんのところに電話をすると、その日に診てもらうことができました。2か月程治療を続けていると体に様々な変化が起きていくのがわかりました。手足の冷え、頭痛、肩こりは改善して、呼吸もとても楽になって睡眠不足も解消されました。気にしていた抜け毛も激減し、とても安心しました。
治療を受けてよかったことは、「自分の意志で自分の体をコントロールする大切さ」を教えてもらったことです。無理なく仕事ができています。ありがとうございました。
*個人の感想であり効果を保証するものではありません。
Q1.当院の鍼灸治療を受ける前は、どのようなお悩みや気になることがありましたか?
肩から腕・手の痛みで握力0までひどくなり、困っていました。 身体全体が固く、しゃがむ時も両手を前につけないとしゃがめず、くつ下も立ってはけませんでした。
Q2.(上記の状態が)ある事で、どのような嫌な思いをしましたか?
何をするにもつらく、不便で、生活の質が保てないことです。
Q3.実際に当院の鍼灸治療を受診してみて、どのように感じましたか?
先生が最初に詳しく筋肉の説明をして下さり、少しづつ、少しづつほぐれてきて、気分的にもほぐれてきて、 免疫力が上がってきていることを実感し、今に至ります。 ありがとうございます。
Q4.当院へのご意見・ご要望があれば、ぜひお聞かせください。
*個人の感想であり効果を保証するものではありません。
土曜日・日曜日も受付・施術しています。
当院は完全予約制です
078-891-3590
「壮快2023年4月号」
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